Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Crispy Brussels Sprouts Air Fryer Recipe in Just 12 Minutes

Crispy Brussels Sprouts Air Fryer Recipe in Just 12 Minutes

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Crispy Rosenkohl aus der Heißluftfritteuse in nur 12 Minuten ist eine köstliche und gesunde Beilage, die schnell zubereitet werden kann. Mit minimalem Aufwand genießen Sie perfekt knusprige Röschen, die sowohl als Snack als auch als gesunde Ergänzung zu Hauptgerichten dienen. Dieses einfache Rezept erfordert nur fünf Zutaten und ist ideal für jede Gelegenheit – ob beim festlichen Abendessen oder als schneller Snack zwischendurch. Der Rosenkohl wird durch die Heißluftfritteuse schonend gegart und erhält so seine unvergleichliche Knusprigkeit. Überraschen Sie Ihre Gäste mit diesem leckeren Gemüsegericht, das nicht nur gut schmeckt, sondern auch voller Vitamine steckt.

  • Total Time: 2 hours 17 minutes
  • Yield: Ca. 2 Portionen

Ingredients

Scale
  • 450 g Rosenkohl, geputzt und halbiert
  • 2 EL Olivenöl
  • 1/2 TL Salz
  • 1/4 TL schwarzer Pfeffer
  • 1/4 TL Knoblauchpulver

Instructions

  1. Heißluftfritteuse auf 190 °C vorheizen.
  2. In einer Schüssel Rosenkohl, Olivenöl, Salz, schwarzen Pfeffer und Knoblauchpulver vermengen, bis alles gut bedeckt ist.
  3. Die gewürzten Rosenkohlhälften gleichmäßig im Korb der Heißluftfritteuse auslegen.
  4. Für 12 Minuten frittieren. Nach der Hälfte der Zeit den Korb schütteln.
  5. Sofort servieren und genießen!
  • Author: Alice Weber
  • Prep Time: 5 Minuten
  • Cook Time: 12 Minuten
  • Category: Beilage
  • Method: Frittieren
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 160
  • Sugar: 3g
  • Sodium: 220mg
  • Fat: 10g
  • Saturated Fat: 1g
  • Unsaturated Fat: 8g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 14g
  • Fiber: 5g
  • Protein: 4g
  • Cholesterol: 0mg