Ingredients
Scale
- 200 g Haferflocken
- 400 ml Hafermilch (oder normale Milch)
- 2 Äpfel
- 2 TL Ceylon-Zimt
- 2 EL Honig (oder Agavensirup für vegan)
- 3 EL Mandelmus
Instructions
- Ofen auf 200°C vorheizen.
- In einer großen Rührschüssel die Haferflocken, Hafermilch, gewürfelte Äpfel, Ceylon-Zimt, Honig und Mandelmus gut vermengen.
- Eine Backform (14×18 cm) einfetten und die Mischung gleichmäßig einfüllen.
- Im vorgeheizten Ofen ca. 20 Minuten backen, bis eine goldbraune Kruste entsteht.
- Nach dem Backen einige Minuten abkühlen lassen, dann in Portionen schneiden und warm genießen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Backen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 220
- Sugar: 10g
- Sodium: 5mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 33g
- Fiber: 5g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 0mg