Ingredients
Scale
- 1 reife Banane
- 70 g Haferflocken
- 1 EL Backkakao
- 1/2 TL Backpulver
- 2–3 EL Ahornsirup
- 150 ml ungesüßte Mandelmilch
- 45 g frische Himbeeren
Instructions
- Heizen Sie den Ofen auf 180 Grad vor.
- Geben Sie die Banane, Haferflocken, Backkakao, Backpulver, Ahornsirup und Mandelmilch in einen Mixer und pürieren Sie alles zu einer glatten Masse.
- Gießen Sie die Mischung in eine kleine ofenfeste Form.
- Verteilen Sie die frischen Himbeeren gleichmäßig auf der Masse.
- Backen Sie die Baked Oats für ca. 20-25 Minuten im vorgeheizten Ofen.
- Lassen Sie das Gericht kurz abkühlen und genießen Sie es pur oder mit Toppings nach Wahl.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Backen
- Cuisine: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 290
- Sugar: 10g
- Sodium: 60mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 49g
- Fiber: 7g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg